[食谱] 烤鸡

说到圣诞节就是烤鸡了!我昨天买了一袋鸡腿肉。

材料

鸡肉:一块

生姜:适量

大蒜:适量

蜂蜜:鸡肉全体涂一遍

酱油:刚好浸到整块肉

八角: 1 个

做法

把鸡肉放在箔纸里,把所有的原料放进去,浸泡15分钟。

包好箔纸用耐热容器放烤箱里烤30分钟。

打开箔纸,翻转肉,再烤箱5分钟。

感想

烤肉与炖肉之间的口感。

非常入味,一不注意肉已经不见了。

剩下的汤汁浇在米饭上,

再拌个鸡蛋一本满足。

[食谱] 南蛮鸡排

评分:5 分,总分为 5 分。

一大早,就想吃加斯特的南蛮鸡排,年底缺钱只好自己做。

炸鸡和塔塔酱很简单,但是南蛮酱没有头绪,到各大超市的酱料角找了半天也没找到与南蛮酱相关的酱料。

结果在网上找到个不过的配方!

材料

醋 2 勺

糖 2 勺

酱油 2 勺

淀粉适量

如何制作

放入小盆中,微波炉加热约1分钟

淀粉是用来增稠的,所以不要放太多。

完成后,与炸鸡拌一起,浇上塔塔酱完成。

感想

超市的塔塔酱味道本身不咋地,但只要混合了这种甜酱,顿时好吃了。

下次,吃炸鱼排的时候也可以试试这个做法。

[食谱] 我做了一个牛奶饭

评分:2 分,总分为 5 分。

前几天,泡一小时澡泡得感冒了。

所以今天请假在家,准备做病人吃的东西,刚好最近木村拓哉演的东京大酒店里有出现牛奶饭,做做看!

材料

适量的煮熟的米饭

适量水量

蛋白粉 3 匙(代替牛奶)

糖 3 勺

柠檬皮?没有

肉桂?坚果?

香草豆?那是什么?

如何制作

把它们扔进锅里,在加热时混合…

失败,在蛋白粉融化之前不应该加热的,结果有块状蛋白混在里面。

不贵味道还是可以的,很甜…

食谱:我最近在周末吃婴儿食。

评分:3 分,总分为 5 分。

 我不是在健美,但最近我瞄准身体脂肪百分比在10%以内,使一个奇怪的。

这是面粉3匙,蛋白质3片,糖3碗,一个鸡蛋,用水稀释,直接放在锅里,加热,同时混合制作咖喱的感觉。

当它变成糊状物时,它完成。质地温和,甜度恰到好处,很容易吃(因为最初是给婴儿的ww)

因为只用糖和蛋白质做,所以我们可以吃0脂的甜点。

科斯帕也相当

糖和面粉:2*110*24/1000~5.28日元

蛋白质:5790*24/3000~46.32日元

鸡蛋:180/20~9日元

每人:约61日元

然而,如果饮食纤维不成为便秘,它是有点采取。